12月7日，国务院联防联控机制综合组公布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》（以下简称《通知》），对风险区划分、核酸检测、隔离方式、居民购药等十项防控措施再度进行优化（简称“新十条”）。

据相关媒体评论，“新十条”开启了中国疫情防控的新篇章，中国正式进入了“后疫情时代”。那么今后该如何应对疫情期间的自我健康管理呢？

· 接种疫苗是基本防线

中国疾控中心主任高福表示，新冠疫情越来越呈现流感化的特点，人们可能要和病毒长时间共处，要慢慢习惯这样的生活。

“接种疫苗才是我们防控疫情的正确打法。太多争论无益，尽快去打疫苗，否则真的会吃亏，因为不是你今天打了疫苗，明天就能起效，”张文宏说，新冠病毒的特征告诉我们，这是个常驻病毒，未来我们得和它打场“持久战”。

不管是国内还是国际，科学家们通过大量的研究证明：疫苗在降低重症和死亡率方面，非常有效。打了两针疫苗的，预防重症的有效性是25%至70%，打了三针疫苗的，预防效果可以达到50%到75%，对病亡的预防率达到85%到99%。

所以，相信疫苗，积极接种，是避免感染后病情加重的最好药方。尤其是第三针加强针。

新冠疫苗的作用机制是在病毒感染之前，激发人体产生免疫反应，从而对病毒的入侵产生抵抗力。主要体现在三方面：

     一级预防是防感染，可以保护接种者不感染，这是最理想的；

     二级预防是防发病，或者说使轻症不变成重症甚至发展至死亡；

     三级预防就是哪怕感染了，有一点症状，但体内病毒量很少，很难传给别人，即防传播。

对于这种疫情发生之后的疫苗接种，张文宏科普道，“这在临床上叫做疫苗的紧急接种。但是我们要知道，不是今天打了疫苗，明天就能起效，接种过疫苗以后，体内产生抗体是需要时间的。一般来说，一个疫苗的保护作用是在完全接种以后的两周达到最高水平。”

· NK免疫细胞抗病毒

新冠肺炎疫情发生以来，大家都在问：如何才能抵抗住病毒的侵袭？其实答案很简单，免疫力是关键！

那么，什么才是抵抗病毒、提高免疫力的关键呢？除了注射新冠疫苗，我们还能如何增强自己的免疫力？

最新的防疫理念指出，打完第二针新冠疫苗后的一个月，再回输NK细胞，让这个“免疫细胞之王”强化免疫记忆，持续杀灭新冠病毒。要明白这个道理，我们先来了解一下NK免疫细胞的防疫原理。

· NK细胞的防疫原理

人体有两种免疫系统：先天免疫和适应性免疫。适应性免疫的“主力军”包括B细胞和T细胞，能对“敌人”形成长期记忆，再次遇到则激发出强大杀伤力，而先天免疫主要依靠NK细胞。

NK细胞是人体免疫力的第一道防线，具备“广谱”的细胞毒杀作用，它不需要被激活就能直接上阵杀敌，因反应机警、杀敌广谱常被称为免疫军团里的“特警”部队。NK细胞分布于骨髓、外周血、脾脏和肝脏等处，并在体内不断循环以寻找感染灶。通常认为，T细胞和B细胞是抗病毒感染的主力军。而近来研究发现，NK细胞对产生免疫逃逸的病毒有效，NK细胞在甲型流感病毒、乙肝病毒、艾滋病毒、丙肝病毒等多种病毒感染中也发挥重要作用。对此次全球肆虐的新冠病毒也同样奏效。

NK细胞治疗有别于药物或疫苗等传统治疗方法，在早期一些研究中，NK細胞疗法即显示了抗病毒的有效潜力。而现今疫情紧急，已有多项NK细胞治疗临床试验项目同时开展。

疫苗是一种减毒的、灭活的病毒，其核心是蛋白质，而带有抗原特征的基因改造的疫苗，本质也是蛋白质。所以，入侵人体的“假异物”蛋白质，激活了人体的免疫记忆功能。

免疫记忆，是指已经接触过抗原的免疫细胞（掌握敌人信息），再次遇到同一抗原时，会立即产生在质量和数量上都强于先前的免疫应答。因此，免疫记忆，可以看作人体免疫系统的情报中心。

而NK细胞的本质不是蛋白质，而是细胞。这种区别在于，疫苗是间接激活人体免疫系统情报中心，而NK细胞是直接激活情报中心的。

作为先天性免疫细胞，NK细胞与其他150多种免疫细胞都不同，它不需要接受免疫系统的特殊指令，也不需要其他细胞的配合，自己单独就能识别并清除病原微生物，是一种具有免疫记忆功能的先天免疫细胞。

因此，NK细胞具备了免疫系统的3大功能：免疫监视、免疫应答、免疫记忆。

· NK细胞对病毒的杀伤原理

第一，NK细胞可非特异性直接杀伤变异细胞，这种天然杀伤活性既不需要抗原识别，也不需要抗体参与，且无MHC限制。

第二，NK细胞直接杀死被感染的细胞，避免这些细胞成为病毒培养基地，阻止更多病毒的复制产生。

第三，NK细胞能发挥间接的免疫介导作用，与机体其他多种免疫细胞相互作用，调节机体的免疫状态和免疫功能，增强免疫系统对病毒产生免疫反应。

· NK细胞与免疫细胞是“黄金搭档”

在过去，人们普遍认为，先天免疫主要依靠NK细胞来完成广谱的非特异攻击，获得性免疫依靠具有“免疫记忆”功能的效应T细胞和效应B细胞来特异攻击。而发表在《Science Immunology》的研究刷新了人们的认识，论文报道了NK细胞也具有“免疫记忆”，实现与获得性免疫相同的功能。

NK细胞的“免疫记忆”功能让NK细胞实现“大满贯”，而将疫苗的策略嫁接在NK细胞上，则带来更多未来临床应用的可能，比如：NK疫苗。

NK细胞的免疫记忆，不仅仅是对抗原的记忆，更是对病原微生物入侵后产生的微环境的记忆，这种记忆更加的广谱，能在疫情爆发时，第一时间保护人体，激发我们的免疫系统。

在新冠病毒还没有特效药的情况下，自带“免疫记忆”功能的NK细胞，可以来救场，同时发挥其免疫监视、免疫应答、免疫记忆的功能，实现强大的“类疫苗”功能。

研究显示：静脉回输NK细胞，及时补充内NK细胞数量，增强细胞活性，可快速激活人体免疫系统，有效抵御病毒的感染。

目前，针对新冠肺炎没有特效药物，作为普通民众，我们能做出的最有效的“战疫”支援，就是积极响应相关政策接种疫苗，建立我们国家人群的免疫屏障，不给国家和一线医护人员添乱。

在做好日常防护的同时不断提高自身及家人的免疫力，有条件的话建议在接种完第二针新冠疫苗后，可以通过回输NK细胞作为一种提升免疫力的辅助方式，可长效发挥免疫系统基础的免疫监视、免疫应答、免疫记忆的功能，给自己的免疫防线加上一份双保险。