今天，请大家一起回忆——以下几幕是否就是你的生活写照？

 - 晚上十点，劳累一天的自己准备刷几个视频分泌下多巴胺；

 - 凌晨十二点，毫无睡意却害怕明早醒不来强迫自己躺在床上；

 - 凌晨一点，辗转半天却迟迟无法入眠不得已起来再次“吸食精神鸦片”；

 - 早晨八点，昨晚没休息几个小时的你迷糊地走向清晨的阳光；

不用找了，房间里没装摄像头。慢性失眠，是现代人最容易患上的亚健康状态之一。

· 73%的人有睡眠困扰

在丁香医生2020年底发布的《国民健康洞察报告》中，睡眠健康是其中非常重要的一个部分。

73%的人有睡眠困扰。其中最困扰国人的睡眠问题是睡不沉和睡不着，各有四成国人有这两类困扰，而这些问题会影响人们白天精神状态，这又带来了「二次困扰」。

成年人甚至儿童都有不同程度的睡眠障碍，对比不同年龄的睡眠困扰，年轻人的困扰更多来自「二次困扰」，也就是因为睡不好而影响白天的工作和生活；而年长者的困扰则主要是睡眠状态本身，比如睡不沉、醒来很难入睡和打呼等夜间问题。

失眠最大的危害就是衰老，长期失眠会3倍加速衰老。

最先垮的就是脸，会产生难看的黑眼圈、眼袋不说，还会导致皮肤松弛、暗沉、色斑、皱纹，看着比同龄人显老10岁！

失眠也会危害身体脏器，尤其是肝脏和肾脏！轻则引起肥胖、脱发，重则导致头晕头痛、性功能衰退、身体疲乏、记忆力减退！

夜晚是细胞修复高峰期，长期缺觉甚至会危及生命！2007年，世卫组织已将失眠定义为2A类致癌因素，是高血压、脑梗、心绞痛、猝死的主要诱因之一！

若睡眠质量差或时间不足，则增加肥胖、糖尿病、癌症和心血管疾病的风险。

在一项涉及3974名健康志愿者、随访时间长达近10年的临床研究中，研究人员发现与每天睡7-8个小时的人相比，那些每天睡不够6小时的人，全身动脉粥样硬化斑块形成的风险增加27%。

· 慢性失眠

入睡困难、睡眠不连贯、中途醒来后无法继续入睡。

如果你在以上三点中，沾上其中一点且持续6个月以上，那么不用怀疑，你患上了慢性失眠。

伴随着疲劳、情绪紊乱、生理节奏错乱等困扰，更严重生理症状还等在后头——面容憔悴，甚至头发脱落。

而慢性失眠的影响远远不止如此，研究表明，失眠还与抑郁症紧密相连。而众所周知，抑郁症是其他精神类疾病的危险因素！

目前针对慢性失眠症的治疗主要包括药物（包括西药中药）与非药物治疗方法：

• 传统镇静催眠药物治疗失眠症虽然疗效好、见效快，但药物不良反应明显；

• 非药物治疗包括认知行为以及中医非药物治疗等，治疗过程复杂，疗效不是很确切。

但细胞医学的发展，带来了新的曙光。研究证明大量的自身免疫性疾病的病人都同时伴有睡眠障碍，也提示免疫紊乱者体内的炎性因子释放对睡眠的影响。

而脐带间充质干细胞具有很好的组织修复和免疫调节和抗炎作用。

· 脐带间充质干细胞治疗失眠

【选自】

浙江某医院慢性失眠患者经过中医药物及非药物治疗，认知行为治疗等方法治疗效果不佳的慢性失眠患者39例

【样本】

• 20例自愿接受脐带间充质干细胞移植的患者

• 同时选择年龄、病情严重程度相似的患者20例作为对照组

【方案】

• 移植组将经过检验及检测合格的细胞收集成间充质干细胞悬液30ml(内含间充质干细胞数 3~4×10⁷)，给患者外周静脉输注，采用微泵80ml/小时的速度均匀泵入。

• 对照组患者给予阿普唑仑根据体重0.4～0.8mg/晚，连续服用一月，所有对照组患者均完成一个疗程治疗。

【效果】

• 细胞移植组患者在细胞移植治疗后1个月睡眠质量评分明显好于治疗前，并在后续的随访中持续好于治疗前；对照组口服阿普唑仑治疗后2周睡眠质量评分即开始明显好于治疗前，但治疗后3个月患者的睡眠质量评分出现下降同治疗前无差异并持续到随访结束；

• 两组比较发现，治疗后2周，对照组的睡眠质量评分明显高于移植组，治疗后1个月两组睡眠质量评分无差异，治疗后2个月细胞移植组的睡眠质量评分明显好于对照组(t=4.771，P<0.001)并持续到随访结束。

· 补充干细胞，还你好睡眠

慢性失眠患者体内产生大量的自由基引起大脑皮层神经元细胞的退化、变性、凋亡等损伤，间充质干细胞可以分泌多种细胞因子，静脉移植人体内后可以归巢到组织细胞损伤区域产生细胞因子促进损伤组织的细胞修复。

间充质干细胞另外一个重要的作用就是免疫调节，可以通过上调患者的Treg细胞，降低患者体内因失眠引起的免疫细胞及炎性因子的增多，起到明显的抗炎和调节免疫作用，通过以上两种途径和作用间充质干细胞在慢性失眠患者的治疗上表现了很好的改善作用。

干细胞能够分泌大量的神经营养因子，改善神经递质环境，有效维护神经细胞组织的完整性，同时增强改善微循环和组织营养，可有效防止神经干细胞病变，防止精神分裂复发，促进因长期失眠导致的神经衰弱等症状的改善。

简单总结，采用脐带间充质干细胞静脉输入的慢性失眠症患者得以长时间改善症状，而采用其他药物治疗的患者只改善了不到两个月。